Известно, что вода – не только гигиенический, но лечебный фактор. Она использовалась в терапевтических целях ещё в древней медицине наряду с воздухом, солнечным светом. А самый популярный вид водных процедур – это плавание.
Плавание отлично тренирует мышцы, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повышает иммунитет, физическую выносливость. Плавание как лечебный метод используется и при заболеваниях позвоночника, нервной системы, особенно у детей.
Кроме этого, плавание используется как «антидепрессант», т.к. помогает бороться со стрессами, депрессией. Этому способствует и мягкие, плавные движения самого человека, и обволакивающее, успокаивающее действие воды. Плавание поднимает настроение, снимает нервное напряжение и усталость, повышает стрессоустойчивость.
Плавать лучше всего в открытой воде. Если нет такой возможности, можно посещать бассейн. Также можно заняться аквааэробикой, водным фитнесом или шейпингом.
Бассейны с ультрафиолетовым очищением воды http://www.centr-utenok.ru/ или http://www.skbrateevo.ru/
Другие материалы по данной теме:
- Народная медицина – да или нет?
- Как снять стресс на работе?
- Как вода влияет на эмоциональное состояние?
- Польза бега – миф или реальность?
- Что такое облитерация вен при варикозе?