Все наслышаны о необходимости правильного питания. Но, в основном, под этим понятием подразумеваются очевидные правила. К примеру: не передать, не употреблять жареные, солёные продукты и т.д. На самом деле есть также и такие правила, о которых мало кто знает.
1.Питье. Несмотря на то, что воду нужно пить часто, не следует это делать непосредственно до (вода вымывает слюну, разбавляет желудочный сок) и после (жидкость разбавляет пищу, что ухудшает её переваривание, и увеличивает объём желудка). Разрешается пить за 30 мин до еды и не менее, чем через час после неё.
2.Нагрузки. Во время нагрузок (физических, психологических) выработка желудочного сока снижается. Промежуток между приёмом пищи и нагрузками должен быть не менее 30 минут. Также и после еды следует дать организму отдохнуть, т.е. полчаса или около того не перегружать организм. Но и просто лежать не стоит: лучше прогуляться.
3.Сырые овощи фрукты. Рекомендуется употреблять их натощак. Но этого не следует делать, если есть заболевания пищеварительного тракта, а также детям: органические кислоты, в общем-то, полезные для организма и стимулирующие выработку ферментов, могут раздражать слизистую желудка.
4.Скорость. Есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу. Это необходимо для механического измельчения и начала процесса расщепления.
5.Температура. Не следует употреблять слишком горячие или холодные продукты. Нужно выбирать золотую середину.
Регулярное нарушение этих правил рано или поздно приводит к развитию болезней. В основном, это заболевания ЖКТ. Также страдают другие органы и системы: сердце и сосуды (атеросклероз, инфаркты и инсульты, варикоз и т.д.), эндокринная система и обмен веществ (ожирение и т.д.). Ухудшаются общее самочувствие и качество сна. Поэтому питайтесь правильно и не болейте!
О причинах и механизмах возникновения варикоза можно прочитать здесь
http://varikoznog.ru/varikoznoe-rasshirenie-ven/
Записаться на приём к флебологу можно:
- "Центр флебологической помощи". Клиника в Москве: ул. Доватора, д.15 с.2. Тел. 8 (495) 664-92-98.
- "Центр флебологической помощи". Клиника в Королеве: ул. Строителей, д. 4/2. Тел. +7 (499) 664-92-98.
- через онлайн-консультанта.
Другие материалы по данной теме:
- Роль воды в организме человека
- Стресс – как с ним бороться?
- Как правильно питаться?
- Народные средства детоксикации
- Массаж при варикозе