+7 (495) 664-92-98 единая линия запись на прием

«Стресс-менеджмент» – действенный способ или пустая трата времени

Стрессы – бич современного общества. Мы подвергается им всегда и везде, а самое плохое – уберечься от них невозможно. Но можно нейтрализовать стресс. Если в обычное время можно найти способ выпустить пар (прогуляться по парку, пойти в спортзал, принять ванну с аромамаслами, помедитировать и т. д.), то на работе это сделать, мягко скажем, затруднительно. Тогда не помощь может прийти техника «стресс-менеджмента».

Он был разработан специально для офисных работников, которые каждодневно испытывают стресс. Стресс-менеджмент может осуществляться на нескольких уровнях: на уровне организации и индивидуальный. Первый пункт ложится на плечи руководителей: директоров, старших менеджеров и т. д. Нас больше интересует, как человек самостоятельно за короткое время может восстановить эмоциональное равновесие.

  • Специалисты советуют попеременно напрягать и расслаблять мышцы и сфокусировать своё внимание на своих ощущениях при расслаблении.
  • Второй способ – закрыть глаза, напрячь все мышцы, затем начать совершать такие движения, какие делают животные, выйдя из воды. Наверное, все видели, как они оттряхиваются? Представьте себе, что от вас идёт фонтан брызг, а с каждой капелькой воды уходит нервное напряжение.
  • Можно быстро побегать или походить, то есть избавиться от эмоционального напряжения путём физической нагрузки.
  • И наконец, самый простой способ, который можно применить «не отходя от кассы», это вспомнить что-то приятное, воодушевляющее, успокаивающее.

Бороться со стрессом нужно. Иначе постоянное нервное напряжение может вызвать различные заболевания: депрессию, сердечно-сосудистые проблемы, варикоз и другие. Каким образом стресс может провоцировать варикоз, читайте в статье

http://varikoznog.ru/prichinyi-vozniknoveniya-varikoza

Записаться на приём к флебологу можно:

  • "Центр флебологической помощи". Клиника в Москве: ул. Доватора, д.15 с.2. Тел. 8 (495) 664-92-98.
  • "Центр флебологической помощи". Клиника в Королеве: ул. Строителей, д. 4/2. Тел. +7 (499) 664-92-98.
  • через онлайн-консультанта.

Другие материалы по данной теме: