+7 (495) 664-92-98 единая линия запись на прием

Полезные привычки при варикозе ног

О том, как надо беречь свои ножки я задумалась не сразу. Началось это с моего разговора с любимым.

- Все обращают внимание на ножки, это первое на что смотрят мужчины при знакомстве, - заметил он, дожёвывая свой бутерброд.

- А как же грудь??? – парировала я, гордо расправляя плечи и пытаясь из своего первого размера создать видимость третьего.

- Ну... дорогая, на это мы смотрим уже после. Если нас не заинтересуют ножки, то дальше мы не поднимаем глаз.

Значит вот в чем наша основная женская сила, подумала я, и посмотрела на свои ножки, которые отекали после каждого рабочего дня. То, что это первые предвестники варикоза, я и подумать не могла в свои двадцать восемь. Варикоз. Как много в этом слове боли для истинной женщины. Но не стоит отчаиваться, я составила список привычек, которые помогут нам, милым дамам.

Не стоять и не сидеть!

Итак, первое и основное правило. Как говорил, Уинстон Черчилль, что выбирая меду стоять и сидеть, при возможности сидеть, он всегда сидел, а при выборе между сидеть и лежать – лежал. Я бы еще добавила, закинув ноги на подушки чуть выше головы. И приучите себя засыпать таким образом, чтобы ваши ножки лежали выше головы. Сложно, но возможно. В специализированных магазинах можно приобрести валик или специальную подушку для ножек.

Правило второе гласит: не сидите слишком долго. Да, делайте перерывы. Какая бы не была захватывающая работа за компьютером, найдите пару минут в час, чтобы пройтись по офису. В идеале это должно быть минут десять. Главное помните о них. Не гнушайтесь возможностью пройтись сходить за теми же стикерами к секретарю или в ближайший магазин. Кофе-брейк тоже приветствуется. Но не забывайте, что я не ваш шеф, поэтому помните о трудовой дисциплине.

Следующее о чем следует помнить, это горячие ванны. К сожалению, от них придется отказаться. Сюда относится и сауна. Я очень люблю загорать, но солнце с одиннадцати и до пяти вечера наш враг. Как бы там ни было, но до десяти утра его польза определенно существует.

Все внимание гардеробу

Отказ от высоких каблуков. Сложно, но необходимо. Оставьте эту радость только для ваших любимых. Оденьте не более чем на пару часиков и снимите. Ваши ножки это оценят, а их оценит ваш любимый. Нет любимого? Не беда, здоровье ног важнее многочасовых пробежек на высоких каблуках в его поисках. Любим себя, и привлекаем внимание к своим ножкам другими способами. К тому же, небольшой каблучок никто не отменял.

И еще не носите узкие джинсы, которые препятствуют нормальному кровообращению. Подберите что-либо другое, что будет точно так же идеально вам подходить.

Повышайте тонус сосудов. Как? Очень просто! При каждой возможности – охлаждайте ножки прохладной водой. Полезно это делать не только утром и вечером, но и при возможности среди дня. Главное не простудитесь!

Умеренные занятия спортом - лучшая профилактика

Спорт, спорт и еще раз спорт. Это то, что теперь должно стать первой вашей мыслью. Плавание, бег, велопрогулки порадуют ваши ножки! А организм в целом скажет спасибо, но не переусердствуйте, помните, что при тяжелых формах заболевания занятия спортом могут быть противопоказаны! Поэтому начните с консультации врача-флеболога – проверьте состояние своих сосудов и здоровья в целом. Забудьте о легкой атлетике. Гантели нам противопоказаны, точно так же как и тяжелые сумки. Ваша семья обойдется от лишних двух килограммов картошки, ваши ножки ценнее.

И небольшой совет напоследок, утро начинайте с зарядки для ног. Не вскакивайте сразу после звонка будильника. Сделайте несколько круговых движений в разные стороны, затем поднимите и опустите обе ноги. Вспомните об упражнении «велосипед». Это займет менее десяти минут, но здоровья ногам прибавят на долгие годы. Делайте эти упражнения регулярно и помните о вышеуказанных правилах.

Помните о главном – берегите себя!