Все мы знаем о пользе физических упражнений и их действии на организм. Одним из таких упражнений является бег, положительных свойств которого более чем достаточно:
- не требует специальной подготовки и снаряжения (кроме спортивной формы и обуви);
- бегать можно в любое время и в любом месте;
- тренирует не только мышцы, но весь организм: прежде всего дыхательную и сердечно-сосудистую систему;
- усиливает все обменные процессы, происходящие в организме, повышает иммунитет.
Кроме того, бег благотворно влияет на нервную систему и душевное состояние человека. В первую очередь, это связано с выбросом эндорфинов – гормонов счастья. Только вдумайтесь: 15–20 минутная пробежка способствует увеличению содержания эндорфинов в крови 5 раз! В результате у человека повышается настроение, возникает ощущение радости, счастья.
Второй причиной является то, что физические тренированные люди лучше владеют своими эмоциями, устойчивы к стрессам, у них более развита сила воли, целеустремлённость. А если бегать в парке, лесу, слушая звуки природы, то это является ещё одним положительным моментом в борьбе со стрессами.
- Как снять стресс на работе?
- Как вода влияет на эмоциональное состояние?
- Польза бега – миф или реальность?
- Что такое облитерация вен при варикозе?
- Лечите стрессы искусством!