+7 (495) 664-92-98 единая линия запись на прием

Каким образом медитация влияет на здоровье?

Медитация – это одна из методов духовной практики, направленная на концентрацию сознания на каком-либо объекте (шуме прибоя, музыке, собственном дыхании и т.д.). Возникла она как элемент восточной культуры, а сейчас широко распространена по всему миру и применяется как психотерапевтическое средство.

Что даёт регулярная медитативная практика? Прежде всего, это влияние на психику человека: приходит спокойствие, умиротворённость, уверенность в себе; устраняются стрессы, депрессии, страхи, тревожность; улучшается эмоциональное состояние, память, внимание, сон; повышается самооценка и т.д. Также медитация влияет и на физическое состояние: улучшается обмен веществ, нормализуется кровяное давление.

Нужно сказать, что эти эффекты ощущаются не сразу. Для этого нужно практиковаться ежедневно – только тогда медитация принесёт гармонию души и тела!

Другие материалы по данной теме: