+7 (495) 664-92-98 единая линия запись на прием

Как снять стресс на работе?

Стрессы являются причиной многих болезней – сердечно-сосудистых, онкологических, неврологических и многих других. Чтобы этого не случилось, нужно уметь предотвращать стресс.

Известно, что большинство случаев стресса у современного человека связаны с работой. Поэтому рассмотрим несколько способов снятия стресса прямо на рабочем месте.

  • Организация работы – определите для себя по возможности приоритеты, запланируйте заранее, когда и чем будете заниматься, чтобы потом в течение дня не ломать голову.
  • Наведите порядок на рабочем месте. И вообще, желательно создать комфортные условия в плане освещенности, температуры и т.д.
  • Обязательно нужно делать перерывы, отвлечься хотя бы на 10 минут – можно просто прогуляться или походить. А лучше посвятить это время любым физическим упражнениям.
  • Не пропускать основные приёмы пищи – желательно делать это не на рабочем месте. Это тоже помогает отвлечься, отдохнуть и набраться сил. А в течение дня можно перекусывать орехами, шоколадом. Они не только утоляют голод, но благодаря содержанию определенных веществ помогают бороться со стрессом.
  • Доброжелательные отношения в коллективе также положительно сказываются на психологическом состоянии.

Другие материалы по данной теме: