+7 (495) 664-92-98 единая линия запись на прием

Чем полезны солнечные ванны?

Солнечный свет – естественный природный фактор, который приносит пользу для организма. Одним из них является образование витамина Д, играющего роль в минеральном обмене. Другой эффект – образование серотонина, ответственного за эмоциональное состояние, настроение, стрессоустойчивость. Известны и другие положительные свойства солнечных лучей: участие в гормональном обмене, повышение иммунитета и т.д.

Но это если только соблюдать ограничения, принимая солнечные ванны. Также нужно учитывать болезни и состояния, при которых находиться под прямыми солнечными лучами противопоказано. Это: беременность, пожилой возраст, заболевания щитовидной железы, заболевания сердца и сосудов (ишемическая болезнь, варикоз), онкологические и кожные заболевания, сахарный диабет.

Как правильно загорать?

  • Оптимальное время для принятия солнечных ванн – до 11 часов и после 17 часов дня.
  • Не стоит забывать о солнцезащитных очках, головном уборе, солнцезащитном креме и средстве после загара.
  • Время пребывания на солнце стоит увеличивать постепенно, начиная с 5 минут и заканчивая 1 часом. В течение этого времени нужно периодически менять положение тела.

Как видно, правила не такие сложные. Соблюдая их, можно извлечь максимум пользы от нахождения на солнце, не навредив организму!

Другие материалы по данной теме: